元宵节后,女星陈乔恩频频登上社交媒体热榜,话题均与“体重”有关。考虑到以陈乔恩在演艺圈的影响力,不至于用这类内容制造焦虑博取流量。那高热度背后的自然流,显然是戳中了网友共同关心且长期关注的问题,这个问题就是,减肥。
在光鲜亮丽的娱乐圈,明星们的身材总是备受关注。当陈乔恩在短短6天内成功减掉6斤的消息传出时,无疑再一次引起了众多粉丝和好奇者的关注。究竟,陈乔恩是如何做到这一点的呢?
细数陈乔恩的减肥心得,我们可以发现,她非常注重饮食的调整。在这6天里,她严格控制了高热量食物的摄入,但同时,也增加了蔬菜、水果和蛋白质的营养摄取。如此一来,既制造了热量缺口,也维持了身体的肌肉含量,绝非是以牺牲身体完整机去换取数字回落的。
除了饮食调整,陈乔恩还加大了运动量。她每天都会安排一定的时间进行有氧运动,如跑步、游泳等,以加速新陈代谢,消耗多余的脂肪。此外,她还结合力量训练来提高肌肉含量,进一步塑造身材线条。在减肥过程中,陈乔恩还注重保持良好的作息和心态。她保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。
多燕瘦旗下营养顾问总结指出,陈乔恩的减肥方法,是在严格遵循“3分动,7分吃”的前提下进行的,并非极端或不健康的方式。陈乔恩始终坚持科学、合理的减肥原则,避免了盲目节食和过度运动等不健康行为。这也是她能够在短时间内成功减肥并保持健康状态的关键。